Мы продолжаем рубрику мастер-класс, в ней мы рассказываем о видах спорта, которые практикуются в Братске. Сегодня речь пойдёт о молодом направлении - воркаут. Партнер проекта - Группа «Илим».
Воркаут - вид спорта, пока только набирающий обороты: на карте найдёшь не так много мест, где он признан официально. Свои корни воркаут берёт примерно там же, где и хип-хоп культура с её уличным баскетболом, современным граффити и брейк-дэнсом.
Как и всё перечисленное, явление само по себе не новое. Само слово «воркаут» в переводе с английского означает просто «тренировка». Как говорится, «голь на выдумки хитра». В тотальной нищете гетто, где и зародился этот вид спорта, для тренировок использовались любые подручные средства: от гимнастических стенок на детских площадках, до металлических ограждений.
Как и с другими уличными культурами, свою роль сыграли Интернет и глобализация. Кто-то снял несколько видеороликов и выложил на YouTube. Кто-то увидел и подхватил.
Даниил Земсков, представитель движения «Workout» в Братске: «Из экипировки, в принципе, ничего не требуется. Абсолютно ничего. Лямки и магнезия - это исключительно меры предосторожности, чтобы не сорваться. В принципе, если под турником находятся маты или песок, падать не так страшно».
Словом, абсолютный ноль финансовых вложений. Бесплатные снаряды, никакой экипировки. Кто-то, конечно, покупает эластичные бинты - но это следствие травматизма. А травматизм недаром рифмуется со словом «фанатизм»: повреждения ждут только неосторожных. Поэтому основные элементы воркаута - занятие для всех возрастов, с элементарными ограничениями.
Даниил Земсков, представитель движения «Workout» в Братске: «Занимается «воркаутом», в основном, молодёжь. Есть и люди взрослые, есть пожилые. Начинать нужно лет с 14, потому что костная система ещё только формируется, только укрепляется. Но вообще, ребята и семи лет, и шести лет, очень маленькие - уже и подтягиваться могут, выполнять какую-то простейшую базу».
И, конечно, главный вопрос, который обязательно задаёт себе новичок: что мне этот спорт даст? Ответ, в принципе, на экране. Добавлю только пару штрихов.
Сам воркаут делится на несколько видов. Традиционный силовой - или «гетто-воркаут»: развивает тело, укрепляет мышцы. «Стрит» - технические элементы. Пришедшее из Колумбии направление джимбарр: развивает гибкость. Есть ещё «handstand» - буквально «стойка на руках». Говорит само за себя, включает помимо перекладины упражнения на земле. В чистом виде эти направления встретишь редко: как правило, смешивают всё, что нравится. Ещё одна деталь: хоть и работают почти все группы мышц, тренажёрный зал воркаутом не заменишь. А вот в качестве дополнения к силовому спорту обязательно будет работать на вас. Например, при ....работе с собственным весом отлично ....работают мелкие мышцы, до которых тяжелоатлету обычно «добраться» тяжело - что даёт в итоге ту самую «прорисовку», к которой так стремятся поклонники бодибилдинга.
Даниил Земсков, представитель движения «Workout» в Братске: «В принципе, чтобы накачаться до начальной стадии, можно потратить год в среднем. Не тратить денег, ничего не делая - только на турнике занимаясь. Подготовить себе базу для вступления в какой-нибудь серьёзный вид спорта: бокс, пауэрлифтинг, дзюдо, самбо».
В Братске для начала занятий требуется только выйти во двор или на ближайшую пришкольную площадку: наверняка там уже кто-то тренируется. Но если нужен инструктаж, то местное объединение проводит мастер-классы трижды в неделю во всех трёх округах города. Связаться с представителями можно через департамент молодёжной политики. Детям ещё проще: для них летом постоянно проводят выездные занятия в детских лагерях.
