Сегодня рассказываем о молодом спорте, к которому - видимо, в силу его молодости - многие пока относятся с известной долей скептицизма. Речь - о Pole Dance (о поул дэнсе), танцах с элементами акробатики на шесте.
Нет, наверное, другого спорта, который бы так оброс заблуждениями и предубеждениями, как Pole Dance. Что говорит обыватель, когда видит девушку, танцующую на шесте? Правильно: стриптиз. Мнение - ошибочное. Так что сегодня в рубрике проводим ликвидацию безграмотности. Впрочем, скажем сразу: отрицать влияния ночных клубов на этот пока ещё экзотический вид спорта никто не собирается. Действительно, как минимум на 50% он действительно пришёл оттуда. Стоит, однако, помнить, что ничто не стоит на месте - и сегодня Pole-фитнес - это один из трёх основных разделов Pole Dance: здесь акцент делается на сложности акробатики и трюковых элементов. В этом плане танец на шесте, или, как он называется правильно, пилоне, можно сравнить с уличным воркаутом. Не случайно, кстати: в России оба вида спорта объединяет одна федерация. Есть и ещё два раздела: «экзотик» - упор на хореографию и пластику, а также «арт» - там играет роль артистизм, костюм, постановка выступления. В Братске, например, элементы сочетают.
Надежда Герасимчук, инструктор: «Разделяется на танцевальные номера, приближённые больше к шоу-программам. И силовые номера, по которым проводят соревнования и чемпионаты. У нас на занятиях я делаю и танцевальные нагрузки, и больший упор делаю на спорт».
Солидное влияние на формирование Pole Dance как спорта - это оставшиеся 50% - оказал индийский Mallakhamb. Это чисто мужской спорт, достаточно старинный, занимались им борцы - демонстрировали пластику, силу мышц. Вот эти вещи перенимает Pole Dance. Говоря о том, как Pole Dance развивает тренирующегося, можно вернуться к сравнению с воркаутом: на уровне нагрузки всё очень похоже. Работа с собственным весом, задействует все мышцы тела. Нагрузки чаще статические - элемент нужно «показать» - то есть, замереть на пике напряжения. В переходах между элементами, как в художественной гимнастике, оценивается чёткость и плавность. На самом деле, со стороны кажется, что именно переход из элемента в элемент здесь самое сложное. И, конечно, растяжка: хорошая растяжка нужна и для элементов и во избежание травм.
Надежда Герасимчук, инструктор: «Нагрузка ложится на все группы мышц. Больше работает плечевой пояс. Нагрузки везде: подмышки, трапеция. Всё работает, нет ни одной мышцы, которая здесь не задействована».
Возраст - и, кстати, опять же вопреки заблуждениям, пол - не важны. Определяющим будет только здоровье: проблемы со спиной, суставами. Заболевания глаз: учитывайте, что тут зачастую приходится буквально висеть вниз головой. Возраст же, скорее, определяет направленность занятий: детей тренируют для спорта, взрослые чаще занимаются для себя - и спортивные элементы с танцевальными совмещают. К экипировке требования небольшие. Для разогрева - тёплая форма. Для тренировки - короткие шорты и топ - у девушек, это важно для сцепления с пилоном. Для того же сцепления пилон протирают спиртом: единственный вид спорта, где официально используют спирт. И - магнезия. В остальном - желание и упорство, вот ваша главная экипировка.
