Руководитель лаборатории изучения и коррекции пищевого поведения Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич рассказала, что здоровому человеку в день можно съесть до 5–6 мандаринов, сообщает «Город Прима» .
Она также отметила, что допустимое количество мандаринов может изменяться в зависимости от пола, возраста, уровня физической активности и общего состояния здоровья.
«Важно соблюдать умеренность в потреблении фруктов (суммарно 300–400 г в день), включая мандарины» , – отметила Елиашевич .
Чрезмерное употребление цитрусовых может привести к желудочно-кишечным расстройствам (боль в животе, диарея или запор, вздутие и газообразование); аллергическим реакциям (сыпь или зуд, отёки губ или языка); симптомам повышенной кислотности (изжога и дискомфорт в горле); гипергликемии – чрезмерному повышению уровня сахара в крови из-за содержащейся в мандаринах фруктозы.
Братская студия телевидения АвторПоделиться статьей ВКонтакте Одноклассники Печать
